【夏バテ対策にも◎】とろろごはんの作り方　〜穏やかな日常の朝ごはん〜

 

麦とろで夏バテ対策？

夏は、高温多湿の状態になります。夏バテで悩む方も多いのではないでしょうか？
夏バテの原因は脱水症状と食欲不振が揚げられます。

私たちは、体温を維持するために汗をかいたりしてエネルギーを消費します。汗をかくと同時にミネラル分も流れるので、きちんと補給することが大切です◎
また、暑さによって消化機能が低下するので、食欲不振になりやすくなります。

そこで長芋や山芋には脱水で失われやすいビタミンやミネラル分を多く含み、また消化吸収を高める効果があるため夏バテ対策にもってこいのお料理です♪

まとめ

きょうのごはんは

• とろろごはん
• おひたし
• 玉子焼き
• 鯵の塩焼き
• ピリ辛こんにゃく

「心尽し」は誰かを思ってあれこれと気にかけるという意味があります。
いつも誰かを思いながら、料理を楽しみたい想いで作っています。

YouTubeのレシピ動画の方では調理音と雰囲気も合わせて「めぐみんの心尽しごはん」楽しんで頂けたら嬉しいです♪