美容と健康 | Party Kitchen

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香味野菜たっぷり!鶏つくね♪ 梅干しで脂肪燃焼!?

今日は香味野菜たっぷり鶏つくねの作り方をご紹介します♪ 梅干しには脂肪燃焼効果とむくみ改善、代謝アップに効果があると言われています◎ TV等で「焼き梅干しダイエット」が話題になりましたよね! また、梅雨時期のジメジメも吹き飛ばせそうなさっぱりレシピになっているので、ぜひ作ってみて下さい( ^ω^ )

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お肌トラブル対策!モロヘイヤのとろとろ冷やし蕎麦【管理栄養士が考えた】

今日はモロヘイヤを使った冷やし蕎麦を作ります♪6月は梅雨の時期でもあり、お肌トラブルや環境によるストレスも感じやすくなるのではないでしょうか....そんな時におすすめです! 今が旬のモロヘイヤにはお肌を丈夫に保つビタミンAやビタミンEが多く含まれています。 お肌はきちんとターンオーバーが行われることで丈夫な肌となりしわが出来にくいキレイな肌になるそうです! お肌に気を遣った食事で一緒に乗り切りましょう( ^ω^ )⭐

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コンビニ食材を使って低糖質ダイエット!「サバ缶のラタトゥイユ」

【夏はもうすぐ!】夏までにダイエットしなきゃ!と多くの方も思う時期ですよね! そこで!今回はコンビニ食材を使ったダイエットメニューをご紹介します! ダイエット中は低カロリーなものばかり摂りすぎると、体調を崩したり、イライラすることでお肌にもよくありません。 糖質を少し控え、タンパク質と良質な油を摂りましょう!サバに含まれるDHAやEPAはダイエットに有効的で特にEPAは運動と組み合わせることにより、体脂肪の減少を促進させる効果や血糖値の上昇を抑える効果があると言われています。EPAに含まれるGLP-1というホルモンは痩せホルモンと言われ、食物繊維と一緒に撮ることでより多く分泌されます。

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【お悩み別!】美肌!お腹の調子を整える!元気チャージに!カラフルスムージー3種♡

お悩みのタイプ別にスムージーになります!スムージーは見た目もカラフルでテンションがあがりますよね♡デトックス効果の高い食材を使っているので、お肌や腸の健康に効果があります♬食材は基本的に冷凍可能なものばかりなので、食材を1回分ずつに分けて冷凍しておけば忙しい朝でも簡単に作ることが出来ます⭐

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【管理栄養士が考えた】紫外線対策!美白肌のためのカフェ風サラダ♡

美白・美肌には欠かさないビタミンA・ビタミンC・ビタミンEを多く含む食品を盛り込んでいます。また、トマトには強い抗酸化力をもつリコピンを含み、老化などの原因物質を除去する機能があります⭐ 美白肌のために嬉しい食材を盛り込んだお腹も満足できるサラダになっています♬ダイエット中の方にもピッタリです◎

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【花粉対策レシピ】シャキシャキ!れんこんとオイルサーディンの和風ペペロンチーノ♡

れんこんには鼻水を抑えたり喉の痛みを抑える効果のあるタンニンや、しそにも同じような効果のある成分が含まれています。また、オイルサーディンに含まれるEPA・DHAはアレルギー作用の緩和や抗炎症作用などの効果があります。

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料理の基礎から毎日の献立や簡単料理、本格スイーツにパーティー料理、さらには魚のさばき方などの料理を中心に、大切な人をおもてなしするアイディア・パーティー・テーブルコーディネート・お出かけなどの情報を発信しています。
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