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チアシードプディング
チアシードプディング

おしゃれ🌟でヘルシー!チアシードプディング🎉

By ロシアン佐藤

7月 18, 2017

チアシードを入れるだけでトロトロ!リッチな食感のデザートです!

  • 準備: 10 分
  • 調理: 30 分
  • 分量: グラス4杯分

必要なもの

器具

ボウル 2つ

ザル

キッチンペーパー

包丁

まな板

材料

★チアシードプディング

チアシード 大さじ8

アーモンドミルク 400ml

蜂蜜 90g

★水切りヨーグルト

ヨーグルト 900g

★ピュレ

マンゴー 160g

蜂蜜 40g

★トッピング

マンゴー 1個

キウイ 1個

バナナ 1本

ココナッツファイン(あれば) 適量

ミント(あれば) 4つ

手順

チアシードプディングの準備

1チアシード・蜂蜜をまぜる。

2馴染んだら、アーモンドミルクをまぜる。

31日ほど冷蔵庫に入れておく。

水切りヨーグルトの準備

1ザルにクッキングペーパーを敷く。

2ヨーグルトを入れる。

31日ほど冷蔵庫に入れておく。

作り方

1マンゴー160gと蜂蜜40gをブレンダーでピュレ状にする。

2キウイの皮を剥き、縦半分に切る。半分は角切り、半分は半月の薄切り。

3バナナをスライスする。

4マンゴーを角切りする。

5グラスにピュレ、チアシードプディングを入れる。

6プディングの上に乗せるように半月切りのキウイを入れる。

7水切りヨーグルトをキウイが隠れる位まで入れる。

8チアシードプディングを入れる。

9ピュレを乗せる。

10マンゴー、キウイ、バナナを飾り付ける。

11ミントをのせて完成。

12Let's enjoy party!

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