| Party Kitchen | パーティーキッチン| 料理のレシピ動画メディア

【お悩み別スムージー】美肌!整腸!元気サポート!カラフルスムージー3種♡【管理栄養士が考えた】

By めぐみん

4月 18, 2018

お悩みのタイプ別にスムージーになります!スムージーは見た目もカラフルでテンションがあがりますよね♡デトックス効果の高い食材を使っているので、お肌や腸の健康に効果があります♬食材は基本的に冷凍可能なものばかりなので、食材を1回分ずつに分けて冷凍しておけば忙しい朝でも簡単に作ることが出来ます⭐

  • 調理: 30 分
  • 分量: 2人前

必要なもの

道具

包丁

まな板

ミキサー

計量スプーン

計量カップ

食材

美肌スムージー

イチゴ 8〜10個

トマト 1個

レモン 1/4個

はちみつ 小さじ2

氷 1カップくらい

整腸作用スムージー

アボカド 1個

リンゴ 1個

バナナ 1本

レモン 1/4個

氷 1カップくらい

元気サポートスムージー

オレンジ 1個

赤パプリカ 1/2個

ニンジン 100g

ヨーグルト 大さじ2

はちみつ 小さじ2

氷 1カップくらい

手順

美肌スムージー

1イチゴとトマトはヘタを取り除き、ミキサーにかけられる適当な大きさに切る。

21と残りの材料をミキサーにかける。

整腸作用スムージー

1アボカドは皮と種を取り除く。

2りんごはよく洗い、皮を残して芯を取り除く。

3バナナは皮を剥く。

41〜3をミキサーにかけられる適当な大きさに切る。

54と残りの材料をミキサーにかける。

元気サポートスムージー

1オレンジは皮を剥く。

2赤パプリカはヘタと種を取り除く。

31、2、人参をミキサーにかけられる適当な大きさに切る。

43と残りの材料をミキサーにかける。

00:00

0 レビュー

全ての項目を入力してください