【お悩み別！】美肌！お腹の調子を整える！元気チャージに！カラフルスムージー3種
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お悩みのタイプ別にスムージーになります！スムージーは見た目もカラフルでテンションがあがりますよね。デトックス効果の高い食材を使っているので、お肌や腸の健康に効果があります。食材は基本的に冷凍可能なものばかりなので、食材を1回分ずつに分けて冷凍しておけば忙しい朝でも簡単に作ることが出来ます。
- --道具
- 包丁
- まな板
- ミキサー
- 計量スプーン
- 計量カップ
- --美肌スムージー
- イチゴ8〜10 個
- トマト1 個
- レモン1/4 個
- はちみつ小さじ2
- 氷1 カップくらい
- --整腸作用スムージー
- アボカド1 個
- リンゴ1 個
- バナナ1 本
- レモン1/4 個
- 氷1 カップくらい
- --元気サポートスムージー
- オレンジ1 個
- 赤パプリカ1/2 個
- ニンジン100 g
- ヨーグルト大さじ2
- はちみつ小さじ2
- 氷1 カップくらい
--美肌スムージー
- イチゴとトマトはヘタを取り除き、ミキサーにかけられる適当な大きさに切る。
- 1と残りの材料をミキサーにかける。
--整腸作用スムージー
- アボカドは皮と種を取り除く。
- りんごはよく洗い、皮を残して芯を取り除く。
- バナナは皮を剥く。
- 1〜3をミキサーにかけられる適当な大きさに切る。
- 4と残りの材料をミキサーにかける。
--元気サポートスムージー
- オレンジは皮を剥く。
- 赤パプリカはヘタと種を取り除く。
- 1、2、人参をミキサーにかけられる適当な大きさに切る。
- 3と残りの材料をミキサーにかける。
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めぐみん
6,763 views 料理家・管理栄養士。 これまで、食に携わる機会も多く、和食やイタリアンなど様々な現場を経験してきました。豊富な経験と管理栄養士の知識を活かしたレシピを皆さん...
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