【パリッパリ】ほうれん草たっぷり！チーズチヂミの作り方

必要なもの

• --器具
• キッチンバサミ
• 電子レンジ
• フライパン
• --食材
• ほうれん草1 袋
• ツナ缶2 個
• ごま油 適量
• お好みのチーズ 適量
• --A
• 卵4 個
• 砂糖小さじ1
• 小麦粉大さじ8
• 水大さじ4
• 鰹節 ミニパック2 袋
• --タレ
• 酢大さじ1
• コチュジャン小さじ1
• 砂糖小さじ1
• 醤油 大さじ1
• ごま 適量

作り方

1. キッチンバサミでほうれん草を食べやすい大きさにして、電子レンジ600Wで約2分加熱。
2. ボウルに、Aを入れてよくかき混ぜる。
3. ②に、ほうれん草とごま油を切ったツナを加え軽く混ぜる。
4. フライパンに油を敷き、③を半分流し入れたら上にチーズをかける。
5. 蓋をして、中火で両面を焼く。

1. 耐熱容器に酢、コチュジャン、砂糖を入れて、電子レンジ600Wで約15秒加熱。
2. ①に醤油、ごまを加えてよく混ぜる。
3. Let's enjoy party!